ספורטאים ואנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית נמצאים בסיכון רב ביותר לפגיעה בשרירים ובמפרקים במהלך האימון, ומחקרים מראים שהם חשופים יותר לדלקות ופציעות [1]. למעשה, הכאב שחשים לפעמים אחרי אימון, הוא תוצאה של נזק מבני לחלבונים בשרירים, ולכן חשוב להקפיד על התאוששות נכונה של השרירים בין האימונים.
כאבי שרירים קורים לעיתים קרובות ביחד עם התכווצויות שרירים. סוג נוסף של כאבים הוא כאבי מפרקים, שעשויים להיות קבועים או להופיע לסירוגין ויכולים להשפיע על מספר אזורי גוף. בניגוד לכאבי שרירים, כאבי מפרקים משפיעים ישירות על המפרקים והמבנים הסובבים אותם, כגון עצמות, סחוס וגידים.
דלקת היא תגובת הגנה טבעית של הגוף המאפשרת לו להילחם בנגיפים וטפילים ומסייעת בתהליך הריפוי. דלקות בעקבות אימונים עלולות להתפתח מפני שתרגילים מסוימים גורמים לקרעים מיקרוסקופיים ברקמת השריר. כאשר הגוף מזהה שעלולה להתפתח דלקת, נכנסים לפעולה ציטוקינים – חלבונים נוגדי דלקת המשפיעים על הישרדותם והתפשטותם של תאי מערכת החיסון [2]. דלקת יכולה להיות דלקת לטווח קצר או דלקת כרונית. דלקת לטווח קצר היא מידית אך נמשכת מספר ימים או שבועות. דלקת כרונית לעומת זאת, היא מצב אקוטי מתמשך.
מהם הרכיבים הטבעיים להתמודדות עם דלקות?
אחת הדרכים היעילות ביותר למניעה של דלקות בשרירים ובמפרקים, היא להגן על הגוף מראש. צמחי מרפא ורכיבים אורגניים רבים, הוכחו מחקרית כיעילים בהפחתת כאבי שרירים ומפרקים ומניעת דלקות.
צמח מרפא נפוץ בו משתמשים ברפואה המסורתית להתמודדות עם דלקות, ובמיוחד דלקת מפרקים, הוא בוסווליה (לבונה הודית). מחקרים מראים כי לבוסווליה יש תכונות אנטי-דלקתיות עוצמתיות, ונמצא שהוא יעיל בטיפול במצבים דלקתיים [3]. במחקרים נוספים נמצא כי נחקרים עם כאבי ברכיים שצרכו בוסווליה באופן קבוע, דיווחו על ירידה בכאבי ברכיים, ועלייה בטווח התנועה [4].
רכיב טבעי נוסף הוא MSM המיוצר על ידי אצות ועשיר בגופרית טבעית, שהינה המינרל השלישי בכמות שלו בגוף . מחקרים מראים כי MSM מסייע להאיץ את תהליך ההתאוששות ולהפחית את כאבי השרירים לאחר אימון [5].
הרכיב המוכר מכולם שנחקר רבות הוא הכורכומין – החומר הפעיל בצמח הכורכום. מחקרים מראים כי כורכומין מפחית כאבי שרירים ונזקים שנגרמים להם לאחר פעילות גופנית [6]. בנוסף, נמצא במחקרים כי התכונות האנטי-דלקתיות של הכורכומין מונעות נזק למפרקים ומסייעות בשיפור הביצועים הספורטיביים [7].
איך הכי יעיל לצרוך את כל הרכיבים האלה?
את הכורכומין, הבוסווליה וה-MSM ניתן לצרוך בצורתם הטבעית כל אחד בנפרד, אך כדי ליהנות מסגולותיהם הבריאותיות הדרך היעילה ביותר היא לצרוך את כולם ביחד.
מסיבה זו פיתחה חברת אלפא את אלפא MOVE פרו®, פורמולה מתקדמת שלוקחת את הכורכומין לשלב הבא, ומכילה ריכוזים אופטימליים של את כל שלושת הרכיבים שנחקרו. הפעילות של כולם ביחד רחבה הרבה יותר מצריכת כורכומין רגיל.
אלפא מוב פרו® הוא תוסף חובה בסדרה המקצועית שפיתחה חברת אלפא, המבוססת על טכנולוגיות חדשניות שמטרתה למקסם את הביצועים של המתאמנים ולהעצים את היכולות שלהם בצורה בריאה, טבעית ובטוחה.
מחקרים: